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瑜珈如何輕鬆做?

我喜歡塑身 尤其是做些瑜珈 做柔軟度 請問有哪為知道一些輕鬆或有用的瑜珈嗎?可以用說明貨PO網 越多越好喔!呵呵 ~謝謝啦~
http://www.ananda-yoga.org/上面網址有關瑜伽的很多方法及注意事項你可以上去看看哦~http://www.anandamarga.org.tw/tantrayoga/asanas.htm上面網址有較簡單的基本瑜伽招式

有十八種

就不全貼上來了

自己連上去看看吧^.^http://home.kimo.com.tw/sunway_yoga/body.htm上為一些借助椅子啦~還有洗澡時用得到的~下面為動作較難的進階瑜伽:您現在的位置：首頁

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